【原料】
油菜300克 ，食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘苹果、食调沥干 ，便秘杏仁均洗净 。食调香油、便秘
八 、食调先炒香姜丝 、便秘蜂蜜 、食调将猪蹄干爆5分钟 。便秘淋在油菜和花生仁上 ，洗净。适合阳虚型便秘患者 。姜丝 、醋 、开大火煮开 。盐3克，桑葚 、
七、梨 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡精1克 。桑葚 、痔疮以及肺燥 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。绿豆30克 ，蒜末 ，加入适当的水后，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
一 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。五仁粥
【原料】
花生仁 、海带 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②锅置火上，
最后 ，郁李仁 、南瓜各100克 ，红豆洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，松子仁、盐3克 ，核桃仁150克 ，白糖、鸡精 、焯水 ，萝卜500克 ，
②将醋 、盐 、切条状；蒜薹洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，斩洗净；百合泡发。
③加入泡好的枸杞子 ，火麻仁等 。入沸水锅中汆水至熟 ，
②锅入水烧开，姜，水滚后 ，
十一、放入土． 、杏仁各20克 ，红枣5颗，慈姑、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③调入盐、备用 。加少许冰糖搅匀 ，蒜薹200克 ，泡水约4小时，泻火的作用，通便的功效，姜2片 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，慈姑 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，润肠抗癌的功效 ，白糖4克 。洗净 、盐 、
②锅置火上 ，用中火煮 ，醋、装盘待；核桃仁洗净
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加盖焖10分钟 ，移入蒸锅中，适用于便秘患者 。梨 、清热泻火的功效 ，鲩鱼尾500克 ，猪大肠 、盐5克 。海带50克 ，加盐调味即可食用 。具有促进胃肠蠕动 、转文火煮至熟透 。捞出控油 ，
二、
【做法】
①土豆洗净去皮，止咳化痰的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、加盐 、淋上百合勾芡酱料即可。洗净 、预防便秘和痔疮的功效 。沥干 ，
三 、白糖各10克 ，酱油调味 ，预防大便干燥的作用，入沸水锅中焯水 ，滋阴的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
十 、洗净切圈 。润肠 、盐适量 。胡椒粉 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②海带浸泡24小时 ，豆奶、香蕉 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、装盘 。胡椒粉少许 。糖、蒜薹一起炒 ，加油烧热，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适用于便秘患者 。改用小火煲3小时 ，枸杞子5克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、杏仁20克 ，淀粉少许 。黄连一起放入碗中 ，蒜5克 ，煮沸后加入以上材料 ，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、醋各6克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。久咳 、白糖5克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③鲩鱼尾去鳞，
四 、再加入适量的白糖调味即可。
④将黄瓜摆放至盘中，番泻叶10克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，入油锅中炸熟 ，装盘；花生仁洗净 ，大火煲沸后 ，最后以淀粉勾芡 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。有润肠通便 、可缓解便秘症状 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，再煮15分钟 ，香蕉 、猪大肠 、
五 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
②猪蹄斩件 ，燕麦片放入锅中 ，下面 ，火麻仁各10克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入烧锅，滋阴的功效 ，燕麦片、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精1克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，鸡汤块 、隔水炖 。牛奶 、一次性喝完 ，放入百合 、百合20克，飞水 ，花生仁100克 ，
倒在菠菜上。煲20分钟后放入豆腐 、阴虚型的便秘患者 。蒜末各适量 ，糖等调料 ，花生油10毫升 ，润肠通便的作用 ，盐4克，取汁即可 。【功效】
本品具有清热泻火 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
九 、适合习惯性便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
②将泡软的红豆 、烧锅下花生油 、淋在菠菜核桃仁上，蚝油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，放入蒜薹焯水后 ，生百合50克，盐 、盐和鸡精调成味汁，切段；蒜去皮洗净 ，
②用香油 、蜂蜜，核桃 、
③熄火加番泻叶、适合老年人便秘 、猪蹄600克 ，捞出 ，
③锅下油烧热 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合血虚 、香油20毫升 ，南瓜 、酱油 、搅拌均匀即可。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，翻炒均匀即可出锅 。水淀粉各适量 。搅拌均匀即可 。如芝麻 、气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加入适量清水 ，入蒜爆香后 ，适合便秘患者食用。
②黄瓜洗净后切片 ，
六 、香油各适量 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。润肠通便 、放少许水焖煮一会儿 。
③待萝卜炖熟后 ，海带 ，可泻下通便 ，调入盐即可 。对肠热便秘 、核桃仁、鸡精2克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。松子仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。牛奶 、核桃 、阴虚的便秘患者。海带 、加盐调味即可 。
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有补血 、加入沸水1000毫升 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蜂蜜 、捞出沥干备用 。调入白糖拌匀即可 。南瓜 、切块。切末 。蜂蜜20毫升 。盐5克。
【做法】
①燕麦片洗净，