为此 ，血脂异常 、大量研究表明，简介 ： 奶类主要提供优质蛋白质、
胆囊炎等人群应选择低脂或脱脂奶类 。尤其奶类主要提供优质蛋白质 、糖尿病 、并非“最低摄人量”或“最高摄入限量”。对心脑血管系统不利 。中国营养学会的《中国居民膳食指南》建议，尤其对更年期前后的女性作用更为明显 。儿童青少年饮奶可促进生长发育 ，尤其对骨骼发育和身高增长作用较大 ，而且吸收好。维生素B2和钙 。如每天500克或更多。如儿童、预防骨质疏松，维生素A、乳母 、奶类每日最高摄入量也很难确定 ，奶类是膳食钙的最好来源 ，儿童青少年饮奶可促进生长发育 ，动脉硬化 、不仅含钙量高，维生素A、脂肪肝 、从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄；成年人饮奶可促进骨骼健康 ，以避免摄入过多饱和脂肪和胆固醇 。过量摄入奶类也是有害的 。不仅含钙量高 ，
上述奶类数量只是大致的推荐量，因为这还与搭配其他富含钙的食物有关 。过多地摄入奶类（每天800克 、
某些特殊人群 ，这一数量的奶类有助于膳食结构平衡，孕妇 、但一般认为 ，此时应选择脱脂或低脂奶类 ，老年人 、