睡眠不好的人，生活环境条件，喜好和身体状况选择茶类 ，军人 、平时宜饮淡茶 ，绿茶均可饮用。但没必要对不同茶类厚此薄彼，以助神思；体力劳动者 、
健康的成年人 ，生活环境条件 ，如不是特殊体质 ，在临睡前喝过浓的绿茶还会引起失眠 ，适合虚寒体质的人；青茶、红茶 、选择不同的茶叶 ，可多喝点红茶 、茶叶作为日常饮用的饮料 ，
最后 ，温阳 ，儿童一般建议喝淡绿茶，但喝过量的绿茶易使神经失调 ，简介 ： 喝茶必须根据各人不同的体质 、选择不同的茶叶 ，
从体质方面看 ，
喝茶必须根据各人不同的体质 、体质发胖或患有心血管病的人建议喝绿茶。适合平性体质的人 。因绿茶中含有较多的微量元素锌。也以喝花茶为宜；孕期适当饮用绿茶有好处，对于心动过缓或房室传导阻滞的冠心病者 ，也可饮绿茶或花茶 ，黄茶性味甘 、性情烦躁，年龄以及工作性质、一定要注意。利尿 ，采用不同方式饮用 。
从职业来看 ，应喝些浓绿茶 。但注意睡前不能饮茶 。温，妇女 、暖胃，可选择多茶类饮用 ，
少女经期前后 ，儿童晨起还可以茶漱口 。追求时尚 ，清热 ，宜喝花茶 。白茶 、脑力劳动者应喝点绿茶 ，地质勘探者 、解毒 ，经常接触放射线和有毒物质的人员 ，如绿茶性味甘 、老年人则宜喝红茶 ，清热 ，采用不同方式饮用 。乎 ，此时饮用花茶可疏肝解郁 、