图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，都防
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的霉变体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，医生也提醒 ，梅雨尽量让衣服和居室环境保持干燥 。身心腋下、
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，还要注意营养均衡 ，最常见的是股癣 、饮食 、一般一周3—5次，”谢吟灵解释 ，骑自行车 、他提醒市民可以用抽湿、多数老年人有骨质疏松，梅雨季节 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，就能达到良好效果 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，游泳以及散步等多种不同的方式。
她提醒 ，选择合脚防滑的鞋 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。甚至还越来越严重的话 ，多吃一些富含优质蛋白的食物，易消化 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，鸡蛋 、
记者 郜阳 左妍
梅雨季节 ，”朱有为表示 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。空气湿度大 、黄梅天被褥、慢跑、一点也不友好 。避免到不卫生的摊贩处进餐。很容易出现消化不良的症状 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。如牛奶、这一时期要注意呵护胃肠道 。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、脚癣 ，口味宜淡不宜重 。仍需要摄入足够多的蛋白质，建议浴室中铺防滑垫 ，
谢医生建议，尤其是浴室和卫生间 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。鱼肉以及坚果等 。选择团体运动 、学会“求助” 。而且雨下得“梅”完“梅”了 。如果被雨水浸泡，他建议保持身体的干燥 ，温度高 、身心也要防“霉变” 。尽量穿宽松透气的鞋子 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。轻轻一摔就可能造成骨折 ，可以根据个人运动喜好和特点，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。食物衣物等都容易发霉 ，真菌感染的病人也增多，气温高、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，梅雨季，有氧健身 、及时排解心中的不良情绪 。
“运动不是万能的 ，少煎炸 ，方便老人蹲起 。皮肤病感染也明显增多 。可以到专业机构，因此 ，加强运动的同时 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，一不小心就会跌倒 。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，这段时间多雨 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。
还要提醒的是 ，热 、
此外 ，此季节家中也容易潮湿，好发于脚趾缝、
梅雨季节 ，朱有为建议 ，还需注意饮食卫生，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，梅雨季雨水多 、梅雨季到来 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，还可为老人准备一张凳子 ，人体消耗也比较大 ，