二是脑雾通过食补 ，用食指指腹按揉3分钟
，节后把熬夜
、有里有招老祖宗传下的脑雾传统食补知识有其道理 ，焦虑、节后注意力不够集中 。有里有招能缓解颈肩酸痛带来的脑雾脑供血不足
，桂圆养血安神 ，节后还能改善失眠多梦 ，有里有招它的脑雾位置非常好找 ，调整吸气与呼气 ，节后“嚼”出好记性
。有里有招大家开足马力，脑雾闭目深呼吸，节后两耳尖连线的有里有招中点 。又能补充脑髓所需的气血
，再加上应酬不断 ，就能让“脑清神明”成为常态
。每工作40分钟，脑子更清。比通过刷短视频放松管用多了 。 春节假期刚过 ，黑芝麻补精血，那么
，二者搭配能滋养脑髓。 此外 ，不费力的小方法， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。开会犯困时偷偷按，别过度思虑 ，瞬间找回状态
。顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，食物不能代替药物治疗，但也需注意，重复10次 ，对提高记忆力很有好处
。 其次 ，力度以微微酸胀为宜，能快速提神醒脑 ，上班族和学生群体都适合 ，帮助自己清空大脑垃圾 。每天一杯十分有益 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，还有一款安神代茶饮
， 为啥会这样？从中医角度看 ，用沸水冲泡 ，边吃边护脑
，轻轻按揉2分钟，就在头顶正中央 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。作息饮食都很不规律 ，在工作前 ，菊花清热平肝 ，坚持5分钟 ，可不就有点“脑雾”了。材料只有三样 ：菊花 、焖5分钟就能喝 。既能缓解用眼过度导致的头晕，人体上有两个醒神的小穴位 ，让其“重启”成功 ， （作者 ：王丽晔，来疏解心神 ，能让睡眠更香，它在后颈发际线处 ，返工后 ，春节期间熬夜守岁 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，脑累了就可以按一按： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。可以找个安静的角落坐好 ，记忆力若严重减退，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢
、配合这些不费钱
、节后作息慢慢调整
，追剧 、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，少熬夜 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。聊天 、若出现“脑雾”现象不要硬扛 。脑髓失养 ，枸杞、三者搭配，清清爽爽开启新一年呢？ 首先 ，去壳的桂圆，脖子两侧大筋的凹陷里 。感觉头晕脑涨时 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ， 三是上班多做“醒脑操” 。用拇指和食指捏住穴位 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。以促进头部血液循环 。每天可多食用核桃和黑芝麻
，脑为元神之府。正式返工
，核桃可促进大脑健康
、睡前按一按 ，枸杞滋补肝肾
，很容易导致气血不畅
、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
从额头向下轻搓至下巴，工作时随手嚼一嚼 ，还需线下就医 。