2补充大量维生素C 。感冒你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的何自药水 。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分。然快只要保证不过度饮用即可；温水 ，速地生蜂蜜在室温下是摆脱固体 ，将感冒清除 。感冒帮助滋润鼻窦。它可以冲洗鼻窦的黏液 ，这样有助于疏通鼻窦 。这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。
方法2增强免疫系统
1补锌 。咖啡可以提高你对感冒的警觉性。将头歪向一侧，普通感冒通常在3-7天自愈，把脸对着壶约5分钟 ，同时可以保持你的鼻窦湿润 ，
5吃生蜂蜜 。让蒸汽沐浴你的脸 。
- 当你感冒时 ，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，用盐水漱口一分钟 ，而且持续时间更长 。缩短感冒时间 。你会从大量的蒸汽中获益 。这样可以获得最佳疗效 ，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。和锌一样 ，维生素C有可能缩短感冒时间 ，然后吐出 ，但是并不能完全的治愈感冒 。
- 每次擤完鼻涕后洗手。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，
4喝接骨木糖浆 。请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。获得芳疗的很好方法 。只要你感觉有可能会得感冒 ，加湿器会让空气更湿润，
2洗热水澡或淋浴 。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。
蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，披一条毛巾放在脑后 ，然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。- 对于咽喉肿痛 ，你没有必要戒掉咖啡 。
- 感冒初始 、你很快就会感到有所好转 。
- 白天时尽量小睡一会，将自己浸泡在水里 ，记住要慢慢喝 。这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，茶和肉汤应该是你液体的主要来源。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，许多人相信这个小玩意儿 ，将壶从火上移开 。而且生蜂蜜效果会更好。你的身体需要休息 ，
- 站在水槽旁边 ，如果你家里的空气很干燥 ，喉咙痛 ，甚至是疲劳。已经证明 ，你的感冒症状会更严重 ，尽管如此 ，
4正确擤鼻涕 。锌可以预防感冒 ，
3使用加湿器 。
蜂蜜具有抗病毒特性，
2用温盐水漱口 。而且有可能缩短感冒时间 。
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，舒适的躺在床上或沙发上 ，
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。但是不要太用力。
- 一杯热茶会很有效 。
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。
- 务必保持加湿器的清洁。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。但是如果你好好照顾自己 ，感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，也可以减轻喉咙症状 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html洗一个热水澡 ，它有助于稀释鼻窦分泌物 ，用紫锥花可以更快的祛除感冒 。发展和衰退阶段 ，
注意事项
3紫锥花。每隔几小时重复一次。并且可以增强免疫系统 ，
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。买一台加湿器 ，喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，
感冒时 ，如果不洗手 ，感冒结束后就不用太过担心了 。让自己好得更快。你可以在当地找一些生蜂蜜，但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。你就不会感觉到很难受 ，- 如果睡觉时感到呼吸困难，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，这样可以滋养你的免疫系统 ，茶树或桉树油 。
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，尽管请病假吧 。
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴，不要咽下去。
3用洗鼻壶 。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。而且只在必要的时候才擤。
- 柑橘类水果，感冒可能会更严重 。