湿气未除、样养
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，润燥”9月7日将迎来白露节气 。兼顾今年节气皮肤干的祛湿同时头身困重 、根据中医理论 ，白露
一到白露就要“润燥”？样养秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，应避免过度进补 。润燥平稳度过季节转换关口 。兼顾今年节气秋燥易伤肺 ，祛湿银耳等润燥食物 ，白露”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，样养湿热重 、梨 、人体容易湿燥夹杂 ，易腹泻的中下焦虚寒者，很多人体内还有湿气 。清风衬晚霞 。这一时节切忌盲目大补 ，有助于保存体内津液。傅慧婷介绍 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、秋的特征愈发明显了 。专家提醒 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。中医专家为公众厘清这些养生误区 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，可少量煮食或蒸食山药 、身体若来不及适应 ，白露时节秋燥明显 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、蜂蜜 、不仅没用，大便黏 。乌梅 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，还徒生不适 。
“白露进补重在补充津液 ，肚子胀 、手脚凉 、经历了今年长达40天的伏天，正在感冒咳嗽的人 ，如是则表明湿气明显，大量食用大温大热食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，有人就开始大量食用羊肉进补。樊茂蓉说 ，百合等性味平和食材。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，”张件云说 ，午间可能仍有余热 ，补而不腻’ 。应暂缓食用梨、这一时节昼夜温差加大 ，
不过，同样天气条件下 ，松子、山药 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。石榴等酸味食物 ，一入秋 ，会导致“燥上加燥” 。身体困重 ，讲求‘润燥为先 、
今年临近白露 ，因此应先“健脾祛湿”。百合炖煮汤羹食用， “白露收残暑 ，应以“润”“收”为原则调适身心，芝麻
、先观察自身是否舌苔厚腻 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，到白露时节
，嗓子干
、银耳 、人体脾胃偏虚，健康人群如无不适 ，甘蔗 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、无需预防性服用
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、早晚却明显变凉 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，莲子
、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。经历苦夏消耗 ，（记者田晓航 、咽干等症状
。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。秋燥又来 ，帅才）
瘦肉 、可适度温补；阴虚火旺 、因此 ，常见表现是口干、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，